编者按:
    据相关研究显示,睡眠不足、饮食 习惯不健康、吸烟与饮酒行为的发生、 近视、缺乏体育锻炼等都是目前青少年 非常突出的健康问题。 尤其是青少年睡眠问题,保证长时间的 睡眠对青少年来说是非常重要的, 但是 他们实际上很少在晚上都保证充足的睡 眠甚至不少青少年出现失眠的情况。相 关性的研究显示夜晚睡眠不足和白天睏 睡、情绪低落、不易按时醒来、行为适 应力差课业表现等方面皆有关,因此保 证青少年的充足睡眠对于青少年的健康 成长是非常有益的。